تبلیغات
behtarinhayenet

چرا گاهی همدیگر را درک نمی کنیم

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:یکشنبه 7 آبان 1396-03:53 ق.ظ


چرا گاهی همدیگر را درک نمی کنیم

خبرگزاری آریا –
چرا گاهی همدیگر را درک نمی کنیم
پژوهشگران آمریکایی در بررسیهای خود نشان دادند زمانی که دو نفر با یکدیگر صحبت می کنند ذهن آنها آینه همدیگر می شوند.دانشمندان دانشگاه پرینستون دریافتند وقتی که دو نفر با هم صحبت می کنند مغزهای آنها تقریبا یکی می شود و همانند آینه یک فعالیت نورونی یکسان را بروز می دهند.
توانایی درک مفاهیم و احساسات دیگران در زمانی که هیچ حرفی زده نمی شود قدرتی است که “همدلی” نامیده می شود. این توانایی با استفاده از گروهی از سلولهای عصبی به نام “نورونهای آینه” امکانپذیر می شود. این نورونها احساسات ذهن فرد مقابل ما را تقلید می کنند.
اکنون این دانشمندان نشان دادند که نوعی “همدلی کلامی” نیز وجود دارد. این همدلی زمانی که دو نفر با همدیگر حرف می زنند کمک می کند که همدیگر را درک کنند.این دانشمندان با استفاده از رزنانس مغناطیسی فعالیت نورونی مغز دو فردی را که با هم صحبت می کردند ثبت کردند.
این بررسیها نشان داد که در مدت مکالمه، پاسخهای نورونی که از مغز گوینده ثبت شده بود در مغز شنونده نیز در مدت زمان درک آن چیزی که شنیده می شد وجود داشت.این بدان معنی است که مغز شنونده و گوینده در مدت مکالمه یک فعالیت مشابه را بروز می دهند و بر توانایی درک از طرف شنونده می افزایند.
درحالی که یک نفر داستانی را برای شنونده خود تعریف می کند فضاهای نورونی در مغز هر دو نفر به یک اندازه فعال می شوند و در مدت گفتگو یک میزان پویایی را نشان می دهند.
براساس گزارش Scientific American ، این محققان در این خصوص توضیح دادند: “یکی شدن دو ذهن در طول زمان نمود پیدا می کند و تقریبا همیشه پاسخهای نورونی مغز شنونده نسبت به پاسخهای مغز گوینده با کمی تاخیر می رسند.هرچند ما برخی از فضاهای مغزی را یافتیم که در آنها پاسخهای شنونده جلوتر از پاسخهای نورونی گوینده بودند.
احتمالا این پاسخهای زود رس در زمانی داده می شوند که شنوده آن چیزی را که گوینده قصد گفتن آن را دارد پیش بینی کرده است، اما حتی در این مورد نیز همراهی ذهنی میان دو نفر وجود دارد و موجب بهتر شدن توانایی درک صحبتها می شود.”
نتایج این تحقیقات نشان می دهد زمانی که ما کسی را درک نمی کنیم این می تواند به این دلیل باشد که ذهنهای ما با یکدیگر ملاقات نکرده اند و کلید هم آوا شدن را فشار نداده اند.




لینک منبع

مطلب چرا گاهی همدیگر را درک نمی کنیم در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چرا گاهی همدیگر را درک نمی کنیم
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%da%af%d8%a7%d9%87%d9%8a-%d9%87%d9%85%d8%af%d9%8a%da%af%d8%b1-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1%da%a9-%d9%86%d9%85%d9%8a-%da%a9%d9%86%d9%8a%d9%85/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

به این 6 دلیل آفتاب بگیرید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 1 آبان 1396-07:53 ق.ظ


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، بهره مندی از نور خورشید تنها به معنای جذب موثر ویتامین دی در بدن نیست. شما با قرار گیری در معرض آفتاب از ۶ راه می توانید به افزایش سلامت خود کمک کنید:

کاهش فشار خون

پزشکان به تازگی فایده دیگر نور خورشید را کشف کرده‌ و دریافته ‌اند که اشعه فرابنفش خورشیدی باعث آزادشدن ترکیبی به نام «نیتریک اکسید» می ‌شود و این ترکیب فشارخون بالا را پایین می‌ آورد. به بیان دیگر نور خورشید به کاهش فشارخون و کاهش خطر حمله قلبی و مغزی کمک می ‌کند و حتی می ‌تواند باعث افزایش طول عمر شود.

رهایی از استرس

استرس و اضطراب از جمله عواملی است که با تابش خورشید کاهش پیدا می کند. استرس هایی که در شرایط سخت مانند داشتن مشاغل سخت و غیره بر فرد تحمیل می شود، با شروع فصل گرما و افزایش نور خورشید به میزان زیادی کاهش پیدا می کند.

در نتیجه اگر خودتان را تحت استرس و فشارهای روحی شدید می بینید، هر روز در نور خورشید قدم بزنید. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به افزایش تولید سروتونین یا همان هورمونی می شود که با افزایش خلق و خو در ارتباط است.

خواب بهتر

نور خورشید در اولین ساعات روز برای حصول اطمینان از داشتن خواب شبانه خوب مهم است. سروتونین تولید شده ناشی از نور خورشید علاوه بر تنظیم خلق و خو، به تنظیم خواب شبانه نیز کمک می کند. علاوه بر این ملاتونین که هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری است، به سطوح مناسب سروتونین متکی است.

انرژی بیشتر

قرار گیری در معرض نور آفتاب یک نوع ورزش است، یعنی میزان اکسیژن خون را افزایش می دهد و به نوبه خود می تواند منجر به افزایش استقامت و رشد عضلانی و افزایش انرژی شود. از ورزش در هوای خنک نترسید و به محض این که حتی در فصول سرد شاهد تابش خورشید بودید، انجام ورزش در هوای آزاد را فراموش نکنید.

افزایش ویتامین دی بدن

ویتامین دی نقش موثری در متابولیسم کلسیم و فسفر و سلامت استخوان ها بر عهده دارد. اما برای اینکه این ویتامین به خوبی به وظایف خود عمل کند، باید ویتامین دی مصرفی و ویتامین دی که در بدن تولید می شود، متناسب باشد. در این صورت است که نقش نور آفتاب که باعث تولید ویتامین دی در بدن می شود، اهمیت بیشتری پیدا می کند.

پزشکان توصیه می کنند که روزانه بین ده تا پانزده دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید تا با پوستتان در تماس باشد. این کار به نفع اسکلت بدن تان خواهد بود و برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، مفید است.

پیشگیری از آرتریت

نتایج بررسی هایی که در سال ۲۰۱۳ در آلمان انجام شده است نشان می دهد افرادی که به میزان زیاد از داروهای کورتون استفاده کرده اند، بیشتر با کمبود ویتامین دی و عواقب آن مانند پوکی استخوان و آرتریت مواجه می شوند. بنابراین افرادی که با این مشکلات مواجه هستند، علاوه بر مصرف دارو لازم است به میزان لازم در معرض نور خورشید نیز باشند.



لینک منبع

مطلب به این 6 دلیل آفتاب بگیرید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :به این 6 دلیل آفتاب بگیرید
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%87-%d8%a7%db%8c%d9%86-6-%d8%af%d9%84%db%8c%d9%84-%d8%a2%d9%81%d8%aa%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%af/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

گوشی قاچاق را چطور از غیرقاچاق تشخیص بدهیم؟

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:سه شنبه 18 مهر 1396-04:56 ب.ظ


استعلام شماره سریال گوشی‌های تلفن‌همراه جهت تشخیص گوشی های قاچاق از غیرقاچاق، تنها از طریق سامانه پیامکی ۳۰۰۰۸۸۸۷ یا لینک مخصوص استعلام شماره سریال گوشی‌های تلفن همراه وارداتی امکانپذیر است

به گزارش صبحانه،استعلام شماره سریال گوشی‌های تلفن‌همراه جهت تشخیص گوشی های قاچاق از غیر قاچاق تنها از طریق سامانه پیامکی ۳۰۰۰۸۸۸۷ یا لینک مخصوص استعلام شماره سریال گوشی‌های تلفن همراه وارداتی که در سایت رسمی گمرک ایران به نشانی www.irica.ir قرار داده شده، امکان‌پذیر است.

به گزارش گمرک ایران،نحوه استعلام بدین صورت است که کد شماره شناسه ۱۵رقمی گوشی تلفن‌همراه به شماره پیامک یا لینک مخصوص استعلام ارسال و پیامکی که در رابطه با ثبت یا عدم ثبت شناسه استعلام شده از پنجره واحد تجاری گمرک ارسال می‌شود و پس از آن، امکان استعلام شماره سریال گوشی‌های تلفن همراهی که از ابتدای سال‌جاری به صورت رسمی وارد کشور شده است، فراهم می‌گردد.

هم‌اکنون از طریق سامانه استعلام شماره سریال گوشی‌های تلفن همراه وجود دارد. بر این اساس ارائه شناسه بین‌المللی گوشی‌های تلفن همراه توسط واردکنندگان در گمرک الزامی شده است و تمامی دستگاه‌های موبایل دارای قابلیت اتصال به شبکه مخابراتی GSM، دارای این کد ۱۵ رقمی مختص به خود هستند که در این کد اطلاعات مربوط به مدل گوشی، شرکت سازنده، کشور سازنده و… وجود داشته و گوشی‌های تلفن همراه توسط این کد در شبکه‌های مخابراتی ثبت می‌شوند.

بر روی بسته‌بندی دستگاه تلفن همراه یا عموماً در زیر باطری تلفن همراه، این کد قابل مشاهده بود و یا با شماره‌گیری #۰۶#* تلفن همراه کد ۱۵ رقمی شناسه گوشی تلفن همراه (IMEI) نمایش داده می‌شود.

سامانه ثبت و دریافت شماره سریال گوشی‌های تلفن وارداتی که از دستاوردهای سامانه جامع گمرکی و پنجره واحد تجارت فرامرزی در گمرک است گام مهمی در اجرایی شدن سیاست‌های اقتصاد مقاومتی محسوب شده و با اجرایی شدن آن قدم بزرگی در مبارزه با قاچاق کالا برداشته خواهد شد و برنامه گمرک ایران بهره‌گیری از سامانه‌های هوشمند گمرکی برای ردیابی کالاهای قاچاق از غیرقاچاق در سایر گروه‌های کالایی است./مهر



لینک منبع

مطلب گوشی قاچاق را چطور از غیرقاچاق تشخیص بدهیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گوشی قاچاق را چطور از غیرقاچاق تشخیص بدهیم؟
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d9%82%d8%a7%da%86%d8%a7%d9%82-%d8%b1%d8%a7-%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d8%b2-%d8%ba%db%8c%d8%b1%d9%82%d8%a7%da%86%d8%a7%d9%82-%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5-%d8%a8%d8%af/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

این سبزیجات را پخته بخورید

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:یکشنبه 9 مهر 1396-06:52 ق.ظ


وب‌سایت تبیان: همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد.

خوردن سبزیجات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. ورزشکاران و طرفداران فیتنس، سبزیجات را به عنوان منبع ارزشمندی از فیتوکمیکال ها می دانند. این ترکیبات شیمیایی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.

آنتی اکسیدان ها عناصری قدرتمند هستند که رادیکال های آزاد در بدن را از بین برده و در پیشگیری از بیماری ها مفیدند. به همین دلیل، مصرف سبزیجات باعث کاهش ریسک سرطان، بیماری قلبی و بیماری های نابودکننده می شود.

پختن می تواند ارزش غذایی را بیشتر کند

همیشه گفته می شود سبزیجات را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسانید. شاید در مورد بیشتر سبزیجات این درست باشد اما در برخی از سبزیجات، پختن باعث تقویت ارزش غذایی آن‌ها می گردد.

گوجه فرنگی، کلم بروکلی و هویج، سه نوع سبزی هستند که معلوم شده ارزش غذایی شان با پخته شدن بیشتر می شود؛ یعنی در این سبزی ها، ترکیبات فیتوکمیکال اگر گرما نبینند، در دیواره سلولی حبس می مانند. حالا باید ببینیم پختن چگونه مواد مغذی را در این سبزیجات تقویت می کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی از نظر علمی در رده‌ی میوه ها قرار دارد، اما اگر پخته شود، سبزی محسوب می گردد. گوجه فرنگی بسیار مغذی و منبع غنی ویتامین ث و لیکوپن می باشد. لیکوپن، فیتوکمیکالی است که باعث قرمزی رنگ آن شده و البته خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی نیز دارد.

بخارپز یا آب پز کردن گوجه فرنگی، بهترین شیوه برای فعال کردن لیکوپن به منظور ماکسیمم استفاده از مواد مغذی آن است. لیکوپن، ریسک سرطان را کاهش داده، سلامت قلب را ارتقاء داده و واکنش های نورولوژیکی را تقویت می نماید.

بروکلی

گوجه فرنگی، کلم بروکلی و هویج، سه نوع سبزی هستند که معلوم شده ارزش غذایی شان با پخته شدن بیشتر می شود؛ یعنی در این سبزی ها، ترکیبات فیتوکمیکال اگر گرما نبینند، در دیواره سلولی حبس می مانند

بروکلی جزو خانواده‌ی کلم هاست و خواص آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول می باشد. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، ریسک سرطان را کاهش می دهند.

بروکلی، مشهور است به سبزی سم زدا (دتوکس) و سوپرفود بودن. تحقیقات نشان داده پختن بروکلی، موجب رها شدن کاروتنوئیدها می شود.

بهترین شیوه برای پخت بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه ها خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن ها تقویت می شود. فیتوئن می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود دهد و همچنین التهاب در رگ های خونی را کم کند.

البته در مورد کلم بروکلی ضد و نقیض ها زیاد است اما آن چه از مجموع مطالعات و تحقیقات حاصل می شود این است که بهتر است این کلم به مدت زمان کوتاهی در آب در حال جوش قرار بگیرد و سپس از آن خارج شود و یا به مدت زمان کوتاهی بخارپز شود. در واقع با پختن بروکلی برخی خواص آن، افزایش و برخی دیگر کاهش می یابد.

هویج

هویج، سبزی ریشه ای معروفی است که سرشار از بتاکاروتن می باشد و ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد. هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد که بیشترشان ناشی از تجمع بسیار زیاد ویتامین آ و بتاکاروتن می باشد. آزمایشات نشان داده آب پز کردن هویج، کاروتنوئیدها را تا 14 درصد افزایش می دهد.

سایر شیوه های پخت موجب کاهش ارزش آنتی اکسیدانی آن می شود، با سرخ کردن آن نیز بیشترین کاهش را در این خواص خواهید داشت. با آب پز کردن هویج، بیشتر ویتامین ث و کاروتنوئیدهای آن حفظ می شود. بهترین دما و زمان توصیه شده برای پخت هویج ١٣٠ درجه و به مدت 20 دقیقه است.



لینک منبع

مطلب این سبزیجات را پخته بخورید در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :این سبزیجات را پخته بخورید
http://mofidestan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d9%be%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1%db%8c%d8%af/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 3 مهر 1396-10:46 ق.ظ


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصر ایران، فویل آلومینیومی یکی از رایج‌ترین محصولات خانگی است که اغلب در پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد.

برخی ادعا می کنند که استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز می تواند موجب نفوذ آلومینیوم به داخل غذا شود و سلامت انسان را در معرض تهدید قرار دهد. با این وجود، برخی دیگر معتقدند استفاده از آن کاملا امن است.

فویل آلومینیومی چیست؟

فویل آلومینیومی یا فویل، ورقه نازکی از فلز آلومینیوم است. این محصول از نورد ورقه های بزرگ آلومینیوم تا زمانی که ضخامت آنها به کمتر از 0.2 میلیمتر برسد، تهیه می شود. در صنعت، فویل آلومینیومی برای اهداف مختلفی استفاده می شود که از آن جمله می توان به بسته بندی، عایق کاری و حمل و نقل اشاره کرد. همچنین، فویل آلومینیومی برای استفاده خانگی نیز در دسترس است.

در خانه، مردم از فویل آلومینیومی برای ذخیره غذا، به عنوان پوشش سطح غذایی که قرار است در فر پخته شود و پیچیدن مواد غذایی مانند گوشت قرمز استفاده می کنند تا مواد غذایی هنگام پخت رطوبت خود را از دست ندهند. همچنین، از فویل آلومینیومی برای بسته بندی و محافظت از مواد غذایی حساس‌تر مانند سبزیجات هنگام گریل شدن استفاده می شود.

در نهایت، از فویل آلومینیومی می توان روی سینی گریل استفاده کرد تا همه چیز مرتب سر جای خود قرار بگیرد و همچنین برای شستشوی تابه ها یا توری های گریل و پاک کردن لکه ها و باقیمانده غذاها استفاده می شود.

مقادیر کمی آلومینیوم در غذا وجود دارد

آلومینیوم یکی از فراوان‌ترین فلزات در کره زمین است. در حالت طبیعی خود، آلومینیوم با عناصر دیگر مانند فسفات و سولفات در خاک، سنگ و خاک رس پیوند تشکیل می دهد. با این وجود، این فلز در مقادیر کم در هوا، آب و غذای شما نیز یافت می شود.

در حقیقت، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند.

افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ها ناشی می شود. غذاهایی که به صورت تجاری تولید می شوند و حاوی افزودنی های غذایی هستند ممکن است از محتوای آلومینیوم بیشتر نسبت به غذاهای خانگی برخوردار باشند.

میزان واقعی آلومینیوم موجود در غذایی که مصرف می کنید تا حد زیادی به عوامل زیر بستگی دارد:

جذب: یک ماده غذایی تا چه اندازه توانایی جذب و نگهداری آلومینیوم را دارد.

خاک: محتوای آلومینیوم خاکی که ماده غذایی در آن پرورش داده شده است.

بسته بندی: اگر غذا در بسته بندی آلومینیومی قرار گرفته و نگهداری شده باشد.

افزودنی ها: این که به غذا طی فرآیند پردازش مواد افزودنی خاصی اضافه شده است.

همچنین، آلومینیوم به واسطه مصرف داروهایی که از محتوای بالای این فلز برخوردار هستند، مانند ضد اسیدها، نیز می تواند وارد بدن شود.

با این وجود، محتوای آلومینیوم غذا و دارو به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شود زیرا مقدار جزئی از آلومینیوم مصرف شده جذب می شود. باقیمانده از طریق مدفوع دفع می شود. افزون بر این، در افراد سالم آلومینیوم جذب شده بعدا از طریق ادرار دفع می شود.

به طور کلی، مقدار کم آلومینیومی که روزانه مصرف می شود، امن در نظر گرفته می شود.

پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم غذا را افزایش دهد

بیشترین میزان آلومینیوم مصرفی انسان از غذا سرچشمه می گیرد. با این وجود، مطالعات نشان داده اند که فویل، ظروف پخت و پز و ظروف نگهدارنده آلومینیومی می توانند موجب افزایش محتوای آلومینیوم غذا شوند. این به معنای آن است که پخت و پز با فویل آلومینیومی ممکن است محتوای آلومینیوم رژیم غذایی شما را افزایش دهد.

مقدار آلومینیوم وارد شده به غذا هنگام استفاده از فویل آلومینیومی تحت تاثیر چند عامل قرار می گیرد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

دما: پخت و پز در دماهای بالاتر.

مواد غذایی: پخت و پز با مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی، کلم و ریواس.

مواد تشکیل دهنده خاص: استفاده از نمک و ادویه ها در پخت و پز.

با این وجود، مقدار نفوذ به مواد غذایی هنگام پخت می تواند متغیر باشد. به عنوان مثال، نتایج یک مطالعه نشان داد که پخت گوشت قرمز در فویل آلومینیومی می تواند محتوای آلومینیوم را بین 89 درصد تا 378 درصد افزایش دهد.

چنین مطالعاتی به این نگرانی اشاره دارند که استفاده منظم از فویل آلومینیومی در پخت و پز می تواند برای سلامت انسان مضر باشد. با این وجود، مطالعات بسیاری نیز نتیجه گیری کرده اند که سهم حداقلی دریافت آلومینیوم از فویل آلومینیومی امن است.

خطرات سلامت بالقوه آلومینیوم بیش از اندازه

همان گونه که پیش‌تر اشاره شد، قرار گرفتن در معرض آلومینیوم از طریق غذا و پخت و پز امن در نظر گرفته می شود. این به دلیل آن است که افراد سالم می توانند به طور موثر مقدار کم آلومینیوم جذب شده توسط بدن را دفع کنند.

با این وجود، آلومینیوم غذایی به عنوان یک عامل بالقوه در ابتلا به بیماری آلزایمر پیشنهاد شده است. بیماری آلزایمر یک وضعیت عصبی ناشی از نابودی سلول های مغزی است. افراد مبتلا به این بیماری از دست دادن حافظه و کاهش عملکرد مغز را تجربه می کنند.

دلیل شکل گیری بیماری آلزایمر نامشخص است، اما گمان می شود به واسطه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی که می تواند در طول زمان به مغز آسیب برساند، رخ می دهد. سطوح بالای آلومینیوم در مغز افرادی که به آلزایمر مبتلا بوده اند، یافت شده است.

این امکان وجود دارد که قرار گرفتن در معرض سطوح بسیار بالای آلومینیوم غذایی ابتلا به بیماری های مغزی مانند آلزایمر را موجب شود. اما نقش دقیق آلومینیوم در ابتلا و پیشرفت بیماری آلزایمر، اگر این گونه باشد، هنوز مشخص نشده است.

افزون بر این نقش بالقوه در بیماری مغزی، چندین مطالعه نشان داده اند که آلومینیوم غذایی می تواند یک عامل خطر آفرین محیطی برای بیماری التهابی روده باشد. البته نتایج این مطالعات بر اساس آزمایش های حیوانی و آزمایشگاهی و نه آزمایش های انسانی شکل گرفته اند.

چگونگی کاهش مواجهه با آلومینیوم هنگام پخت و پز

حذف کامل آلومینیوم از رژیم غذایی غیر ممکن است، اما می توانید اقدام هایی را در راستای به حداقل رساندن مواجهه با آن مد نظر قرار دهید.

بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی و سازمان غذا و داروی آمریکا سطوح کمتر از 2 میلی گرم در هر یک کیلوگرم از وزن انسان در هفته بعید است که موجب مشکلات سلامت در انسان شود.

اداره ایمنی مواد غذایی اروپا شرایطی محافظه کارانه‌تر دارد و میزان 1 میلی گرم در هر یک کیلوگرم وزن بدن در هفته را امن می داند.

با این وجود، فرض شده است که میزان مصرف آلومینیوم بیشتر مردم جهان بسیار کمتر از این است.

برای به حداقل رساندن مواجهه با آلومینیوم می توانید گزینه های زیر را مد نظر قرار دهید:

اجتناب از پخت و پز با حرارت بالا: در صورت امکان غذاهای خود را در دماهای پایین‌تر بپزید.

استفاده کمتر از فویل آلومینیومی: استفاده از فویل آلومینیومی را برای پخت و پز، به ویژه اگر از مواد غذایی اسیدی مانند گوجه فرنگی یا لیمو استفاده می کنید، کاهش دهید.

استفاده از ظروف غیر آلومینیومی: برای پخت و پز از ظروف غیر آلومینیومی مانند ظروف شیشه ای یا چینی استفاده کنید.

از آنجایی که غذاهای بسته بندی شده در آلومینیوم یا غذاهای حاوی مواد افزودنی می توانند از محتوای آلومینیوم بالاتری نسبت به غذاهای خانگی برخودار باشند، افزایش مصرف غذاهای خانگی و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده تجاری می تواند به کاهش مصرف آلومینیوم کمک کند.

آیا استفاده از فویل آلومینیومی را باید متوقف کنید؟

فویل آلومینیومی به عنوان محصولی خطرناک در نظر گرفته نمی شود، اما می تواند محتوای آلومینیوم رژیم غذایی را به مقدار کم افزایش دهد.

اگر درباره مقدار آلومینیوم رژیم غذایی خود نگران هستید، شاید قصد داشته باشید پخت و پز با استفاده از فویل آلومینیومی را متوقف کنید. با این وجود، مقدار آلومینیومی که فویل وارد رژیم غذایی شما می کند، احتمالا ناچیز است.

از آنجایی که احتمالا میزان آلومینیوم مصرفی شما حتی بسیار کمتر از سطحی است که امن در نظر گرفته می شود، حذف فویل آلومینیومی از پخت و پز ضروری به نظر نمی رسد.



لینک منبع

مطلب آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
http://mofidestan.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%81%d9%88%db%8c%d9%84-%d8%a2%d9%84%d9%88%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c%d9%88%d9%85%db%8c-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d8%ae%d8%aa-%d9%88/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

حج تجدید میثاق بندگی با خدا مقاله ای از علیرضا نیاکان

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:جمعه 10 شهریور 1396-07:13 ب.ظ


حج تجدید میثاق بندگی با خدا مقاله ای از علیرضا نیاکان

به نیت دیدار با حضرت دوست عاری از رنگ, بو و لبریز از شوق و اشتیاق ظهر روز نهم ذی حجه محرم می شویم احرام بستن و یا محرم شدن از اولین اعمال حج تمتع یا عمره است در مکتوب زیر به اختصار اعمال حج را ذکر کرده ایم در ادامه بیشتر بخوانید


احرام


به نیت دیدار با حضرت دوست عاری از رنگ، بو و لبریز از شوق و اشتیاق ظهر روز نهم ذی حجه محرم می شویم احرام بستن و یا محرم شدن از اولین اعمال حج ( تمتع یا عمره ) است گام نخست در احرام جدا شدن از همه ظواهر دنیاست باید در احرام لباس بندگی دنیا را از تن بیرون آوریم و لباس طاعت و عبودیت بپوشیم با پوشیدن لباس احرام از خداوند مهربان می خواهیم ما را در راه خدمتگزاری به دین او یاری کند و برای گام نهادن در این مسیر کمر همت ببندیم و لباسی به سفیدی و زیبایی برگ گل یاس برتن می کنیم.


میقات


مکانی که مقدمه عاشقی در حج است مقدمه ای که اگر بتوانیم بدرستی آن را درک کنیم به تبع آن روح عبادت بر مناسک و اعمال حج جاری می شود زائر از پنج میقات می تواند محرم شود، میقات ذوالحلیفه یا مسجد شجره، میقات جحفه، میقات قرن المنازل، میقات بلملم و میقات وادی عقیق؛ این پنج میقات دروازه های ورود به محدوده حرم و مرکز عالم یعنی مسجدالحرام می باشند. معمولا زائران ایرانی مدینه اول از مسجد شجره محرم می شوند. فضای روحانی مسجد شجره مملو از حضور انبوه زائران و عاشقان خداوند سبحان است و ذکر تلبیه بر زبان ها جاری است در میقات نیت نموده و سپس محرم می شویم در اینجا نیت شکل عملی به خود می گیرد و به تلبیه تبدیل می شود.


مسجد شجره


این مسجد در اطراف مدینه واقع گردیده است. فضای روحانی این مکان مقدس یادآور احرام بستن پیامبر اسلام در این مسجد است. مسجد شجره محل تولد و زادگاه اسماء بنت عمیس است این بانوی بزرگوار خادمه خاص حضرت زهرا (س) بوده است.


ذکر تلبیه


لبیک الهم لبیک لبیک لاشریک لک لبیک ان الحمد والنعمه لک والملک لا شریک لک لبیک؛ تلبیه ذکر توحیدی است توحید در صفات و افعال و ذات خداوند سبحان ذکری مخصوص دیدار معشوق و ذکری عاشقانه که از دل بر می خیزد و بر زبان جاری می شود. تلبیه نوای ملکوتی میزبان است.


ورود به مسجد الحرام


مستحب است قبل از ورود به مسجد الحرام ذکر « یا جوادُ یا کریم » گفته شود در هنگام ورود به مسجد الحرام جلوه کرامت- رحمت و رأفت حق بدون هیچ درنگی نمایان می شود در اینجا توصیه می کنند که آهسته و با قدمهای کوتاه گام برداریم، سر را پائین بیندازیم و با آرامش داخل شویم و در اولین لحظه دیدار خانه کعبه سجده نمائیم و خدا را به عظمت و پاکی یاد کنیم. سپس به کعبه نگاه کنیم.


کعبه


نقطه اتصال زمین به آسمان و پنجره زمینی آسمان کعبه هم مبداء امامت است(میلاد حضرت علی (ع)) و هم منتها و فرجام امامت ( تکیه گاه حضرت مهدی (ع) هنگام ظهور) بنای یادبود توحید و یادآور نزول سوره فیل و نابودی قوم ابرهه در سوء قصد به آن مرکز توجه دل ها به خدا؛ مکانی که پیامبر (ص) و امامان معصوم در آنجا نماز خوانده و خدا را عبادت کرده اند. کعبه چهار رکن دارد که ارکان آن عبارتند از؛ رکن حجرالاسود یا شرقی، رکن بصری یا شمالی یا رکن عراقی و شامی، رکن جنوبی یا یمانی که از آن به عنوان دری از درهای بهشت یاد شده و در روایات متعددی به آن اشاره شده است و رکن غربی یا مغربی. باطن این ارکان را توحید و نبوت و امامت گرفته اند. رکن یمانی مخصوص شیعه است و باطن آن ولایت است.


حجرالاسود


همان قطعه سنگی است که در عالم بالا جوهری نورانی بوده و شاهد پیمان خداپرستی حضرت آدم علیه السلام در بهشت می باشد و خداوند چنین مقرر کرده است که فرزندان آدم نیز به نزد آن سنگ بروند و با دیدنش بهشت و عهد و پیمان خود و خداوند را به یاد آورند و آن عهد و پیمان را استوار نمایند. بوسیدن و اشاره کردن و دست زدن به آن مستحب است.


طواف حج


حاجی طواف بر گرد معشوق و خانه معبود خویش را از حجرالاسود که جلوه گاه مقام ولایت است با ذکر تسبیحات اربعه ( سبحان الله- الحمدالله- لا اله الا الله و الله اکبر ) شروع می کند و در آنجا با همین اذکار پایان می دهد.


در هنگام طواف همانند قطره ای هستی که به دریای بیکران پیوند خورده ای طواف مرگ منیت ها و آغاز دوباره است. طواف عروجی از گوشه زمین تا عرش الهی است. طواف هفت شوط دور دارد همچنان که قرآن هفت بطن دارد. چرخش بر گرد خانه خدا و نگین زیبا و بی بدیل عالم هستی از تداوم راستی در زندگی و بر مدار بندگی بودن مومنان حکایت دارد.


نماز طواف


اینجا سراسر جلوه های خداست به هر سو که نماز بخوانیم رو به سوی او داریم. این نماز پشت مقام ابراهیم اقامه می شود مقام در اصطلاح نام سنگی است که حضرت ابراهیم (ع) بر بالای آن ایستاده و خانه کعبه را بنا نهادند و نیز بر بالای آن بانگ برآورد و مردم را به حج فراخواند.


نماز طواف در ظاهر پشت مقام ابراهیم (ع) به منزله آن است که قدمی از ولایت پیش ننهیم و در هر امر پشت سر ولی خدا در حرکت باشیم و از خصایص و صفات حضرت ابراهیم (ع) بی نصیب نباشیم.


زمزم


مستحب است قبل از ورود به سعی مقداری از آب زمزم بنوشیم و سینه و شکم را با آن مسح نمائیم. زمزم چشمه ای است بهشتی که هزاران سال قبل جوشیده و هنوز در عالم جریان دارد آب این چشمه نماد تلفیق علم و عشقی قدیمی و پایان ناپذیر است که اضطراب هاجر را به آرامش تبدیل کرد. و چون جرعه ای از آن آب گوارا را بنوشیم طعم آن آرامش را در می یابیم باید بعد از چشیدن این جلوه معرفت قدم در صفا و مروه گذاشت و سعی را آغاز کرد.


سعی


حرکت از عالم باطن به سوی عالم ظاهر است سعی مانند طواف در قالب عدد هفت انجام می شود به سمت کوه با صفای صفا می رویم و به یاد سختی ها و بی قراری ها و چشم های مضطرب هاجر برای یافتن جرعه ای آب چشم به راه مروه می شویم تا زمزم وجودمان از زلال وجود مولا سیراب شود.


آب کم جو تشنگی آور بدست تا بجوشد آبت از بالا و پست


راه بود و دعای سعی و هروله و چه با صفا بود این صفا …


در سعی بین صفا و مروه میروی و برمیگردی به همان سرگردانی و بی قراری که هاجر داشت هدفی در کار نیست و در این رفت و آمد است که در می یابی انسان منهای خدا در جاده پر فراز و نشیب زندگی تا ابد سرگردان است و ذات مقدس اوست که همواره هدایتگر و روشنی بخش این مسیر خواهد بود تا به وصالش نائل شوی.


تقصیر عمره


تقصیر در لغت به معنای اختصار است و در اعمال حج به معنای کوتاه کردن مقداری از موی سر و یا به چیدن مقداری از ناخن دست و پا گویند این عمل از واجبات مراسم حج و عمره است که در پایان سعی و در مروه انجام می شود در نگاه عرفانی تقصیر نماد جدایی از عالم مادی است.


اینک بعد از تقصیر حاجی از احرام عمره تمتع در آمده و از تمام محرمات مُحِل می شود و تا شروع مناسک حج تمتع فرصت و مهلت مناسب برای آمادگی وصال دارد.


وقوف در عرفات


اعمال حج تمتع با وقوف در عرفات آغاز می شود. سِرّاعظم حج اجتماع در عرفات است اجتماع عجیبی است وقوف در این سرزمین از اذان ظهر تا غروب آفتاب واجب است زمان بهانه ای است که هیچ چیز پنهان و ناپیدا نباشد باید در این صحرا ماند و معنای طلب انتظار و سرگردانی را چشید سرزمین عرفات معطر از عطر یوسف گمشده است عرفات مجلس معارفه ای است که در بیابان برگزار می شود وسعت صحرای عرفات نشان از معرفت بی انتهایی است که همه طالب آن هستند معارفه ای در خلوت اما خلوتی در کثرت همه هستند اما هیچ کس به دیگری مشغول نیست همه در خلوت خویش می اندیشند گروهی با مولایشان بی صدا نجوا می کنند خواندن دعای زیبا و سراپا عشق عرفه که نجوای عاشقانه سالار شهیدان با خدای خویش است در این وسعت بی کران زینت بخش محفل عاشقان حضرت دوست است.


مشعر


بعد از غروب خورشید گویی حاجی راه را شناخته و با فانوس معرفت شبانه راهی سرزمین مشعر ( سرزمین شعور و معرفت ) می شود تمام بخشیده شدگان عرفات در بیابانی به نام مشعر یا مزدلفه گرد هم می آیند تا بر سر سفره معرفت دیگری که خداوند در شب تدارک دیده بنشیند مزدلفه از زلف به معنی نزدیک بودن است زیرا قلوب مومنین در عرفات چنان به هم گره خورده است که فاصله و تفرقه ای در میان نیست مشعر را محل شعور و محل دریافت ادراک باطنی دانسته اند ادراکاتی ظریف، ریز و دقیق اما استوار و محکم مشعر کلاس شبانه است و تکرار درس عاشقی . زائر آنچه از ظهر تا غروب آموخته در مشعر امتحان می دهد. روشنایی روز در عرفات خودشناسی می آورد و زمانی برای شناخت فرصتها و استعدادهاست و تاریکی شب شجاعت و جرأت می بخشد. همه در مشعر و در آن تاریکی نورانی سنگ ریزه جمع می کنند تا به هنگام نبرد با شیطان در سرزمین منی بدون اسلحه حضور نیابند این سنگ ریزه ها اسلحه ای است علیه نفس اماره این سنگ ریزه ها همان امیال و خواسته های ماست که باید در هم شکسته شود باید همۀ سنگ ریزه های نفس به سوی شیطان پرتاب شود صحنه زیبای عبادت و راز و نیاز و بهت و حیرانی و سرگشتگی هزاران انسان در وادی مشعر یکی از تصویر های ماندگاری است که در اذهان باقی می ماند و جلوه گری می کند.


مِنی


بعد از شناخت عرفات و شعور مشعر آزمایش منی تعیین کننده است کم کم به هنگام طلوع خورشید نزدیک می شویم لحظات شور انگیزی است همه چشمها در انتظار اولین تیغه های طلوع به افق خیره شده است به ناگاه روشنی روز عید قربان در مقابل دیدگانمان نمایان می شود هنگام فجر با آغاز روز و همزمان با طلیعه اولین شعاع های خورشید باید خود را به سرزمین مِنی جلوه گاه عبادت و تفکر برسانیم جایی که حضرت ابراهیم اولین بت شکن بزرگ تاریخ در آزمون سخت الهی اسماعیلش را به قربانگاه دوست می برد وقوف در سرزمین مِنی به مدت سه روز و راز و نیاز با خدا همچون سنت حسنه اعتکاف از دیگر مراحل و اعمال حج است اهل لغت برای مِنی معانی آزمایش کردن، اندازه گرفتن و خون ریختن را ذکر کرده اند در معنای دیگر مِنی را جمع کلمه مُنیه به معنای آرزوها دانسته اند شاید این تعبیر به این جهت است که آرزوهای مادی و گذرا در این سرزمین به یکباره قربانی می شود اگر آرزوهای کاذب از میان برود بزرگترین آرزوی حاجی محقق می شود که به او اجازه داده می شود بگوید:


«خدایا آن چهره درخشنده و پیشانی نورانی پسندیده امام زمانم را به من نشان بده»


رمی جمرات


رمی جمرات از واجبات حج است این عمل به معنای پرتاب کردن تعداد مشخصی سنگ به ستون های معینی است این ستون ها جمره اولی جمره وسطی و جمره عقبی نامیده می شود.


حضرت ابراهیم در مِنی به خواست خداوند مامور به ریختن خون فرزندش شد و شیطان در این سه موضع قصد وسوسه ایشان را کرد اما در هر سه مکان با سنگباران حضرت مواجه شد.


رمی جمرات کلاسی عملی است؛ کلاسی که در آن می آموزیم برای خوب زندگی کردن باید با نفسانیات جنگید در رمی جمرات ظاهرا” شیطان سنگ باران می شود اما باطنا” هر کس نفس اماره خویش را سنگ باران می کند شیطان در رمی پی در پی و با دفعات متعدد سنگ باران می شود زیرا خَنّاس است و رفت و آمد می کند می رود و باز برمی گردد گاهی پنهانی و زمانی آشکارا توطئه نموده و وسوسه می نماید همین تردد و رفت و آمد شیطان سبب تکرار رمی در سه زمان می شود از همین رواست که رمی در یک روز پایان نمی یابد و سه روز متوالی باید تکرار شود چون شیطان نفس با یک حمله نابود نمی شود پرتاب هفت سنگ نشان از نامحدود بودن همین امراست انسان پیوسته و مداوم باید در جدال با نفس اماره باشد تا نطفه نازیبای آن در بدو تولد نابود شود و از میان برود.


اهل دل می گویند هر یک از جمرات سنبل یکی از نفوس می باشد که باید بصورت جداگانه نابود شوند یک بار نفس اماره از بین رود نفسی که به خطا و سوء امر می کند یک بار نفس مسّوله از بین برود نفسی که همه چیز را زیبا جلوه می دهد و سبب فریب می گردد.


در سومین رمی تکلیف نفس لوامه مشخص می شود.


این نفس سرزنش کننده است اما گاهی وظیفه خود را از یاد می برد و خاموش و ساکت می ماند در این زمان باید با سنگریزه جمرات نابود شود هر یک از این نفوس چنانچه با قصد قربت مشغول به بندگی نباشند باید جداگانه سنگ باران شوند تا به نفس مطمئنه دست یابیم.


قربانی


وظیفه دیگری از واجبات حج است که در روز دهم انجام می شود در این روز باید شتر- گاو یا گوسفند قربانی شود عید قربان یا عید اضحی یادآور حکایتی عجیب و تکان دهنده است حکایت پدر و پسری که غرق جلال و جمال محبوب شدند در قربانگاه صدای اسماعیل شنیده می شود که


می گوید پدر آنچه بر آن ماموری انجام بده من تسلیم ماموریت تو هستم. تفاسیر عرفانی می گویند قربانی ذبح نفوس است نفوسی که در اعمال حج از بین نرفته و اگر باقی بماند رشد می کند و مانع حرکت کمالی می شود این نفس در مِنی ذبح می شود منی فضایی برای رجوع مجدد به خدای سبحان است و قربانی کردن اعلام این رجوع است و براستی که در این مرحله تمام حجابها ی عالم ماده از میان می رود و به شهود دست می یابیم.


تقصیر حج تمتع (حلق)


زائر بعد از قربانی حلق و تقصیر می کند حلق به معنای تراشیدن موی سر و تقصیر به معنای کوتاه کردن مقداری از مو یا ناخن می باشد زنان تقصیر می کنند و مردان حلق انجام می دهند این امر الهی ظاهر و باطنی دارد ظاهرش آن است که رذائل و آلودگی ها از فاعل دور می شود وباطن آن جدایی از انواع موانع و تعلقات کمالی است. پس از وقوف در منی برای انجام طواف حج تمتع و پس از آن طواف نساء بار دیگر راهی مسجد احرام می شویم.


طواف نساء


با احرام بستن 24 چیز به انسان حرام می شود که بعد از انجام اعمال حج همه آنها به او حلال می شود به جز چند چیز که یکی از آنها همسر او و همه زنان می باشد که پس از طواف نساء آن چند چیز نیز بر انسان حلال و جایز می شود و یکی از واجبات حج تمتع و عمره است و از ارکان حج نمیباشد تا با عدم آن همه اعمال حج از بین برود بلکه از واجبات غیر رکنی حج است که می توان بعد از بجا آوردن اعمال حج با فاصله زمانی آن را انجام داد.


نماز طواف نساء


این نماز مانند نماز صبح دو رکعت است که بعد از طواف باید آن را بجا آورد.


و به این ترتیب زائر اعمال حج را به اتمام می رساند و آماده عزیمت به وطن می شود. عطر حج و نورانیت حاصل از آن تا زمانی که حاجی به گناه آلوده نشده باقی خواهد ماند.


منبع:آفتاب



لینک منبع

مطلب حج تجدید میثاق بندگی با خدا مقاله ای از علیرضا نیاکان در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :حج تجدید میثاق بندگی با خدا مقاله ای از علیرضا نیاکان
http://mofidestan.ir/2017/08/31/%d8%ad%d8%ac-%d8%aa%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d9%85%db%8c%d8%ab%d8%a7%d9%82-%d8%a8%d9%86%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%ae%d8%af%d8%a7-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b2/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

گالری تصاویر نرده راه پله فلزی کد H5581 تا H5590

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:پنجشنبه 9 شهریور 1396-04:24 ب.ظ

نرده راه پله

نرده راه پله فلزی کد H5581

.

تصویرنرده

نرده راه پله فلزی کد H5582

.

نرده راه پله فلزی کد H5583

.نرده راه پله فلزی کد H5584

.

نرده راه پله فلزی کد H5585

.

گالری تصاویرنرده راه پله

نرده راه پله فلزی کد H5586

. عکص نرده

نرده راه پله فلزی کد H5587

عکس نرده

نرده راه پله فلزی کد H5488

.

نرده راه پله فلزی کد H5589

.

نرده راه پله فلزی کد H5590

.


لینک منبع و پست :گالری تصاویر نرده راه پله فلزی کد H5581 تا H5590
http://sfkv.ir/post/gallery-tasavir-narde-rah-pele_jadid


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نکات مولتی‌ ویتامینی!

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 30 مرداد 1396-05:28 ق.ظ


امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح فقط درصدی از نیازهای تغذیه‌ای روزانه تامین می‌شود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم‌های سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه‌ای، مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرورت پیدا می‌کند.

به گزارش شفاف، امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح فقط درصدی از
نیازهای تغذیه‌ای روزانه تامین می‌شود و از طرفی در شرایطی همچون رژیم‌های
سخت، کم اشتهایی، اصلاح نیازهای تغذیه‌ای، مصرف مولتی ویتامین‌ها ضرورت
پیدا می‌کند.

یک برنامه غذایی صحیح بیشتر
نیاز تغذیه‌ای فرد را از بهترین منابع تامین می‌کند. اما برای اطمینان از
دریافت کافی ویتامین‌ها و املاح بسیاری از افراد مولتی ویتامین مصرف
می‌کنند. البته باید توجه داشت که مولتی ویتامین‌ها هرگز جایگزین گروه‌های
غذایی نیستند و نباید به دلیل استفاده از آن‌ها مصرف مواد غذایی تازه را از
برنامه غذایی خود حذف کرد بلکه مکمل‌ها فقط برنامه غذایی را از لحاظ
دریافت ویتامین و املاح غنی‌تر می‌کنند.
نکات مولتی‌ویتامینی!

مصرف
مکمل نه تنها موجب تامین نیازهای تغذیه‌ای تامین نشده از غذاها می‌شود
بلکه در بسیاری موارد موجب پیشگیری یا کاهش عوارض یک بیماری می‌شود. برای
مثال مصرف فولیک اسید در کم خونی و یا قرص‌های کلسیم + ویتامین D در
پیشگیری یا کاهش عوارض استئوپروز (پوکی استخوان).

از
آنجا که عوارض دریافت ناکافی ویتامین و املاح بسیار بیشتر از عوارض مصرف
بیش از حد نیاز آن‌هاست می‌توان به این نتیجه رسید که مصرف مکمل‌ها کار
عاقلانه‌ای است.

چند نکته کاربردی

برچسب
روی بسته‌بندی را به دقت بخوانید. برچسب روی مولتی ویتامین‌ها، نوع مولتی
ویتامین و میزان هر یک از ویتامین‌ها را در هر بسته نشان می‌دهد.

ویتامین
و املاح ضروری را تهیه کنید. مولتی ویتامین‌ها معمولاً شامل ویتامین‌های C
،B ،A ،E D ،K و املاحی مانند پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی، آهن، ید،
منگنز، بتاکاروتن هستند.

به خاطر داشته باشید که مصرف هرگونه مکملی باید حتماً تحت نظر پزشک باشد و از مصرف خودسرانه‌ آن‌ها بپرهیزید.

به درصد ریزمغذی‌ها توجه کنید. مولتی ویتامینی توصیه می‌شود که صددرصد مقدار روزانه اکثر ریزمغذی‌ها را تامین کند.

مولتی‌ویتامین
مناسب خود را انتخاب کنید. مکمل‌ها برای گروه سنی و جنسیت به طور متفاوت
تهیه می‌شوند. مولتی ویتامینی را تهیه کنید که مناسب سن و جنسیت شماست.

به
مقدار مصرف دقت کنید. همان طور که از نام مکمل پیداست به منظور تکمیل
نیازهای تغذیه‌ای است و مصرف بیش از حد آن‌ها سمی و مشکل‌زاست. پس، از مصرف
بیش از حد آن‌ها بپرهیزید.

مولتی ویتامین مناسب سن و جنس

در
دوران مختلف زندگی و با توجه به جنسیت، نوع و میزان ریزمغذی‌های مورد نیاز
بدن متفاوت می‌باشد. به همین دلیل باید توجه کنید مکملی که انتخاب می‌کنید
تمام نیازهای شما را در گروه جنسی و سنی‌تان تامین سازد.

مولتی ویتامین مخصوص زنان

این
مولتی ویتامین‌ها برای زنان در سن بارداری تهیه شده و دربردارنده مواد
مغذی در میزان مورد نیاز آن‌ها در سن 18 تا 50 سال است. این مکمل‌ها حاوی
آهن و فولیک اسید بیشتری هستند تا نیاز زنان را در بارداری تامین کرده و در
صورت بارداری از نقص جنین پیشگیری کند.

مولتی ویتامین مخصوص مردان

این
مکمل‌ها دربردارنده میزان بیشتری از برخی ویتامین‌ها و املاح هستند و اغلب
حاوی آهن نیستند چرا که نیاز مردان به آهن نسبت به زنان کمتر است.

مولتی ویتامین مخصوص میانسالان

این
مولتی ویتامین‌ها به زنان و مردان بالای 50 سال توصیه می‌شود. در این سن
میزان جذب برخی از ریز مغذی‌ها مانند کلسیم، ویتامین B6 و B12 کاهش می‌یابد
و از طرفی نیاز به ویتامین D بیشتر می‌شود.

نگهداری مولتی ویتامین‌ها

مدت
زمان نگهداری مکمل‌ها محدود است و هرچه شرایط نگهداری آن‌ها مناسب نباشد
مدت زمان ماندگاری آن‌ها کاهش می‌یابد. به تاریخ انقضای ثبت شده بر روی
بسته بندی دقت کنید. مکمل را در جای خشک و خنک و دور از گرما و رطوبت نگه
دارید. دور از دسترس کودکان قرار دهید.

شکل مولتی ویتامین

بیشتر
مکمل‌ها به صورت کپسول هستند اما به شکل قرص و پودر و مایع هم موجود
می‌باشند. تفاوت اشکال مختلف مکمل‌ها در سرعت جذبشان در بدن می‌باشد. برای
مثال مکمل مایع سریع‌تر از قرص و کپسول جذب می‌شود چرا که پوشش قرص مانع از
جذب می‌شود.

در نهایت به خاطر داشته باشید که مصرف هرگونه مکملی باید حتماً تحت نظر پزشک باشد و از مصرف خودسرانه‌ آن‌ها بپرهیزید.

منبع: روزنامه ی سپید



لینک منبع

مطلب نکات مولتی‌ ویتامینی! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نکات مولتی‌ ویتامینی!
http://mofidestan.ir/2017/08/21/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%88%d9%84%d8%aa%db%8c%e2%80%8c-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86%db%8c/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

داستان زیبا: دخترک و گردنبند یاقوت

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:چهارشنبه 4 مرداد 1396-08:33 ق.ظ

داستان زیبا, دخترک و گردنبند یاقوت

داستان زیبا: دخترک و گردنبند یاقوت

دختر خردسالی وارد یک مغازه جواهر فروشی شد و به گردن بند یاقوت نشانی که در پشت ویترین بود اشاره کرد و به صاحب مغازه گفت: «این گردن بند را برای خواهر بزرگم می خواهم. ممکن است آن را به زیباترین شکل ممکن بسته بندی کنید؟»

صاحب مغازه با کمی تردید به دخترک نگاهی کرده و پرسید: «چقدر پول همراه خود داری؟»

دختر، از جیب خود دستمال کوچکی را بیرون آورد و گره های آن را به دقت باز کرد. سپس در حالیکه محتویات آن را روی میز می ریخت با هیجان از جواهر فروش پرسید: «این کافی است؟». پولی که او به همراه خود داشت، در واقع چند سکه پول خرد بود.

دخترک ادامه داد: «امروز روز تولد خواهر بزرگم است. می خواهم این گردن بند یاقوت را به عنوان هدیه روز تولد، به او بدهم. پس از فوت مادرمان، خواهر بزرگم ، مثل مادر از ما مراقبت می کند. فکر می کنم او این گردن بند را دوست داشته باشد چون رنگ آن، درست همرنگ چشمان اوست.»

صاحب مغازه، گردن بند یاقوتی که دخترک می خواست را آورد و آن را در یک جعبه کوچک قرار داده و با کاغذ کادوی قرمز رنگی بسته بندی نمود. سپس بر روی آن یک روبان سبز چسباند و به دخترک داد و گفت: «وقتی می خواهی از خیابان رد شوی، دقت کن.» دختر کوچک شاد و خندان در حالیکه به بالا و پایین می پرید، به سمت خانه روان شد.

شب، هنگامی که جواهر فروش می خواست مغازه اش را تعطیل کند، دختری زیباروی با چشمانی آبی وارد مغازه شد. او یک جعبه کوچک جواهر که بسته بندی آن باز شده بود روی میز قرار داده و پرسید: «این گردن بند از مغازه شما خریداری شده است؟ قیمت آن چقدر است؟»

صاحب مغازه پاسخ داد که «قیمت کالاهای این مغازه، رازی است بین من و خریدار.» دختر زیبا رو گفت: « خواهر کوچک من فقط مقداری پول خرد داشت. این گردن بند اصل است و قیمت آن بالاست. پول خواهر من به این گردن بند یاقوت کبود نمی رسد.»

صاحب مغازه جعبه جواهر را مجدداً دوباره با دقت بسته بندی کرده و روبان آن را بر روی آن چسباند. سپس آن را به دختر زیبا داده و گفت: «خواهر کوچک شما، در مقایسه با تمامی انسان ها، قیمت بالاتری بابت این گردن بند پرداخته؛ چون او همه دار و ندار خود را برای خرید آن داده است.»

 

منبع:bartarinha.ir

 

 

The post داستان زیبا: دخترک و گردنبند یاقوت appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :داستان زیبا: دخترک و گردنبند یاقوت
http://www.jazzaab.net/beautiful-story-girl-and-ruby-necklace.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:جمعه 23 تیر 1396-06:03 ق.ظ

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن , می‌توان حدس زد که ساعت از لوازمی است که آن را در انتهای چیدمان منزل به‌ یاد می‌آورید.

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن , زمان با زیبایی متفاوتی برای انسان نقش بازی می‌کند؛ گاهی دلنشین و خاطره انگیز و گاهی هم اندوهگین از گذر آن!
بله، ساعت و زمان در بهبود زندگی انسان‌ها موثر است، پس باید ضرورت‌ها را در دکوراسیون جای دهیم تا با یک تیر دو نشان بزنیم!

اما چه ساعتی و برای چه سبکی؟! بی‌‎درنگ می‌توان گفت سبک مدرن در اولویت است؛
زیرا این سبک در میانه قرن بیستم با تاکید بر سادگی رواج پیدا کرد و با استفاده از رنگ‌های روشن، تجلی حجم به جای جرم و تعادل به جای تعصب بر تقارن،
جایگاه ویژه‌ای در معماری به خود اختصاص داده است؛ از طرفی هم در حال حاضر استقبال بی‌نظیری
از این سبک شده است، پس با ما همراه باشید تا خرید ساعتی مدرن را تجربه کنید.

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرنساعت ها را به روز کنید!
ساده چوب
سادگی مدرن در ساعت

به عنصر چوب که عنصری مدرن به حساب می‌آید، توجه کنید؛ زیرا ویژگی غالب سبک مدرن؛ یعنی همان سادگی
و عدم استفاده از پیرایش و زیور را همراه خود دارد. سادگی توام با زیبایی ایجادشده از تلفیق خطوطی صیقل‌یافته و اشکال هندسی
در سبک مدرن می‌تواند در این نوع از ساعت‌ها جذابیت خیره‌کننده‌ای باقی بگذارد.

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرنساعت ها را به روز کنید!

پس اگر به دنبال ساعتی مدرن از جنس چوب هستید به خطوط تراشیده شده و یا اشکال هندسی آن نیز توجه کنید؛
زیرا که چوب در سبک کلاسیک هم جای خود را حفظ کرده است. مبادا اشتباه بگیرید!

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرنساعت ها را به روز کنید!
دست سازه‌های قطعه ۲۹
رنگ مدرن در ساعت

ویژگی بعدی سبک مدرن را می‌توان انتخاب صحیح رنگ دانست، اما می‌دانیم در سبک مدرن از رنگ‌های روشن مثل زرد، نارنجی
و… به صورت اندک استفاده می‌شود؛ برای مثال به ترکیب یک رنگ خنثی مانند طوسی با رنگ گرم و روشن مثل زرد توجه کنید
که به وضوح سبک مدرن خود را نشان می‌دهند؛ بنابراین با دانستن نکته‌ای کوچک انتخابی صحیح را تجربه کنید.

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرنساعت ها را به روز کنید!
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرنساعت ها را به روز کنید!
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های JC
اشکال مدرن در ساعت

اگر پیرو سبک مدرن هستید و به فرم‌گرایی اهمیت می‌دهید، پس باید برای ساعت مدرن منزلتان از فرم و اشکالی استفاده کنید
که سادگی مدرن را زیر پا نگذارد، اما چه فرم و اشکالی این سادگی را به همراه دارد؟
بیشتر افراد، خطوط صاف در حجم را معیار اصلی اشکال مدرن می‌دانند! ولی استفاده از خطوط در حجم‌های توخالی
و بدون تکرار از ویژگی‌های نادری است که کمتر کسی به آن توجه می‌کند؛ نمونه زیر بیانگر این ویژگی مدرن و کمیاب است.

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
ساعت های ۸
خلاقیت‌های مدرن در ساعت

می‌توان حدس زد که ساعت از لوازمی است که آن را در انتهای چیدمان منزل به‌ یاد می‌آورید.
اگر این اتفاق رخ دهد نا‌خود‌آگاه مجبور می‌شوید متناسب با رنگ غالب دکوراسیون برای خرید ساعت اقدام کنید،
اما کجا و چطور همان رنگی را که می‌خواهید پیدا کنید؟ اینجاست که باید خلاقیت به خرج داده
و یا سفارشی خرید کنید. یادتان باشد بیشتر ایده‌های خلاقانه مناسب سبک مدرن و یا معاصر است.

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن

منزل



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :ساعت های مدرن برای دکوراسیون مدرن
http://mofidestan.ir/%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%aa-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%af%d8%b1%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%a7%d8%b3%db%8c%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%af%d8%b1%d9%86/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

بهترین شیوه آموزش آداب مذهبی به کودکان

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 12 تیر 1396-08:11 ب.ظ



مفیدستان:

بهترین شیوه آموزش آداب مذهبی به کودکان

شیوه آموزش های آداب مذهبی به کودکان

امروز نحوه آموزش آداب مذهبی را گام به گام به فرزندشان را آموزش می‌دهیم با ما در سایت تالاب همراه باشید

شب های قدر در ماه مبارک رمضان، از جایگاه بسیار بالایی برخوردار هست و بیشتر افراد تمایل دارند که این شب ها را در مساجد سپری کنند و به دعا و راز و نیاز با پروردگارشان بپردازند.

به گزارش تالاب اما والدینی که فرزندان کوچک و خردسال دارند، چگونه باید از این شب ها بهرهگیری ببرند؟ آیا فرزندان را به زور همراه خود ببرند یا در خانه بنشینند و دعا کنند؟ کدام راهکار، راهکار مناسبی هست برای اینکه فرزندان نیز جایگاه این شب را درک کنند؟

کودکان تقلیدگر

کودکان به ویژه کودکان خردسال تر و کوچکتر، الگو برداران و دیدن گران بسیار توان مندی میباشند. انها رفتارهایی را از خودشان نشان میدهند که در والدینشان دیده اند. مسلما نخستین و مهم‌ترین اصل برای اینکه فرزندانمان را با مناسک مذهبی و دینی آشنا کنیم، این هست که آداب مذهبی را در حضور آن ها به جای بیاوریم.

آماده سازی

یکی از اقداماتی راکه والدین بهتر هست در اساس آموزش مفهوم شب قدر انجام بدهند این هست که آن ها را آماده کنند. برای آماده سازی ذهن کودکان می‌توان از چند روز گذشته راجع به این مراسم و نحوه برگزاری آن و اینکه چه کارهایی را میخواهید در آن شب انجام بدهید، صحبت کنید.

صبر کن، ایست

تخت گاز رفتن بعضی از والدین و در واقع سخت گیری کردن آن ها، می‌تواند بسیار زیان آور هم باشد. اگر والدین کاری کنند که فرزندشان به زور بخواهد مراسم مذهبی را انجام بدهد، بالاخره خسته و دلزده میشود و نهایتا از انجام آن طفره میروند. به همین صورت هم اگر والدین بدون درنظر گرفتن خستگی فرزندشان بخواهند شب های قدر را تا صبح در مساجد بمانند می‌توانند باعث خستگی و دلزدگی فرزندشان نسبت به این مسلک مذهبی شوند.

پله پله تا خدا

والدین باید آموزش آداب مذهبی را گام به گام به فرزندشان بدهند. اگر دوست دارید که شب های قدر را بیدار بمانید، چند راهکار وجود دارد. شما میتوانید به فرزندتان توضیح بدهید و ذهن وی را نسبت به این عمل، آگاه کنید و بعد بگذارید خودش تصمیم بگیرد که آیا دوست دارد با شما بیاید یا نه؟

راهکار دیگه این هست که در خانه بمانید و شب زنده داری خود را در خانه به جا بیاورید.توقع نداشته باشید که فرزند کوچک شما که هنوز توانایی بیدار ماندن را ندارد، بتواند شما را تا سحر در مراسم شب زنده داری همراهی کند.

خوراکی های جذاب

اگر فرزندتان خودش تمایل داشت که شما را همراهی کند حتما برایش غذایی ها و اسباب بازی های جذابش را بیاورید. با اینکار میتوانید وی را سرگرم کنید و همینطور از خسته شدنش پیشگیری کنید.

قصه و داستان، شعر و حدیث

برترین شیوه آموزش ها به کودکان، به ویژه کودکان زیر ۷ سال، آموزش های غیر مستقیم هست. حتما از گذشته از ماه رمضان برای فرزندان، شب های قدر را در غالب قصه و داستان و شعر و بیان احادیث در این اساس، توصیف کنید.

خواندن سوره قدر

با فرزندتان کار کنید تا بتواند سوره قدر را حفظ کند و بعد از حفظ کردنش حتما توضیح و تفسیری از این سوره در حد فهم فرزندتان بیان کنید.

آموزش نماز به کودکان

برترین شیوه آموزش ها به کودکان، به ویژه کودکان زیر ۷ سال، آموزش های غیر مستقیم هست

مسابقه نقاشی

شما می‌توانید گذشته از فرا رسیدن این شب ها، مسابقه ای را در خانه ترتیب بدهید. ابتدا موضوع سوره و شب قدر را برای فرزندتان بیان کنید و بعد یک مسابقه نقاشی در این اساس ترتیب بدهید.

جایزه فراموش نشود

اگر فرزندتان توانست در شب های قدر بیدار بماند، بهتر هست که به او هدیه ای داده شود و وی را تشویق به انجام این عمل در سالهای آینده کنید.

خدا جایزه می دهد

ذکر فرستادن هم میتواند اثر بخش باشد از گذشته اذکاری راکه برای کودکتان راحت تر هست را به او یاد بدهید و بگویید که می‌تواند در شب قدر این اذکار را بگوید و آرزویش را به خدا بگوید و اگر خدا صلاح دانست به او جایزه میدهد.

قبل از جایزه دعا کن

به کودکانمان یاد بدهیم که گذشته از اینکه هر چیزی را از خدا بخواهند و گذشته از گفتن آرزوهایشان، دستهایشان را رو به آسمان بگیرند و با خدا صحبت کنند و از خدا بخواهند که هر بار خودش صلاح دانست آرزوی انها را برآورده کند.

شعر خوانی درجمع

توصیه میشود که به کودکتان اشعار مذهبی را آموزش بدهید و بخواهید در مکان هایی که فرصت هست آن را بخوانند و در مقابل تشویق های دیگران، نسبت به مراسم مذهبی علاقمندتر شوند.

مطالب کادری

آموزش آداب مذهبی به کودکان خردسال باید از نوع غیر مستقیم باشد. برای اینکار اول خودتان این آداب را به جا بیاورید تا کودکتان دیدن کند.

تشویق شدن کودکان در جمع های مذهبی، باعث علاقمند کردن بیشتر انها میشود.

گذشته از رفتن به مراسم های مذهبی حتما ذهن فرزندتان را از گذشته آماده کنید.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب بهترین شیوه آموزش آداب مذهبی به کودکان در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :بهترین شیوه آموزش آداب مذهبی به کودکان
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b4%db%8c%d9%88%d9%87-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%a2%d8%af%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d8%b0%d9%87%d8%a8%db%8c-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

اعمال سفارش شده در شب قدر

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 29 خرداد 1396-06:58 ق.ظ



مفیدستان:

اعمال سفارش شده در شب قدر

اعمال سفارش شده در شب مبارک قدر

در تعالیم دین اسلام شب قدر به صورت احتمالی: شب پیش از روز ۱۹ یا ۲۱ یا ۲۳ و یا۲۷ ماه رمضان هست.
که سه اتفاق و یک رویکرد بزرگ در این شب به وقوع می‌پیوندد

اعمال شب‌های قدر بر دو نوع هست:
اعمالی که در هر سه شب انجام می‌ شود و به اعمال مشترک مشهور هست و اعمالی که مخصوص هر یک از شب‌های مبارک نوزدهم، بیست و یکم و بیست ‌و سوم هست.

اعمال مشترک:

۱» غسل کردن که بهتر هست مقارن غروب آفتاب غسل کرده و نماز عشا با غسل خوانده شود.
۲» خواندن ۲ رکعت نماز که در هر رکعت بعد از حمد، هفت مرتبه سوره‌ی توحید را خوانده و بعد از نماز هفتاد مرتبه گفته شود: اَستَغفُرِاللهَ وَ اَتوبُ اِلَیهِ.
۳» قرآن مجید را باز کرده و در مقابل خود گذاشته و دعای زیر را بخوانید و بعد از آن حاجت خود را از خدا بخواهید.

۴» مصحف شریف «قرآن کریم» را بر سر گرفته و مناجات زیر را بخوانید و بعد از آن حاجت خود را از خدا بخواهید:

۵» زیارت بارگاه امام‌حسین«ع» و خواندن زیارت آن حضرت:

۶» احیا داشتن «بیدار ماندن و عبادت کردن» در این شب‌ها. در روایات تعداد زیادی از پیامبر«ص» و معصومین«ع» نقل شده هست هر کس شب قدر را احیا کند، گناهان او آمرزیده شود.
۷» فضیلت و پاداش بسیار دارد که صد رکعت نماز خوانده شود و بهتر هست که در هر رکعت بعد از سوره‌ی مبارک حمد، ده مرتبه سوره‌ی توحید خوانده شود.
۸» خواندن دعای زیر و طلب بخشش و رحمت از خدا برای گشایش امور مسلمین و خلق خدا:

در این شب‌های مبارک، اعمال زیر نیز سفارش شده است:

۱» خواندن ۲ رکعت نماز برای سلامتی امام زمان «عج» و تعجیل در ظهور آن حضرت
۲» خواندن ۲ رکعت نماز برای شادی روح همۀ‌ی درگذشتگان و اسیران خاک و ۲۵ بار گفتن ذکر “اللهم اغفرلی لجمیع المومنین و المومنات و المسلمین و المسلمات”
۳» خواندن ۲ رکعت نماز تقدیم به اهل بیت پیامبر«ص» و خواندن دعای توسل
۴» خواندن ۲ رکعت نماز حضرت زهرا«س»: در رکعت اول بعد از حمد صد مرتبه سوره قدر و در رکعت دوم بعد از حمد صد مرتبه سوره توحید
۵» خواندن سوره‌های مبارک دخان و قدر

اعمال شب نوزدهم:

۱» صد مرتبه گفته شود: “اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَ اَتوبُ اِلَیه”
۲» صد مرتبه گفته شود: “اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ”
۳» خواندن دعاهای زیر:

اعمال شب بیست و یکم:

۱» خواندن دعای جوشن‌کبیر
۲» خواندن دعای زیر:

اعمال شب بیست و سوم:

۱» خواندن سوره‌های مبارک عنکبوت، روم و دخان
۲» هزار مرتبه خواندن سوره‌ی قدر
۳» خواندن دعاهای جوشن‌کبیر، مکارم‌الاخلاق و افتتاح
۴» خواندن دعای فرج
“أَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنْ صَلَواتُكَ عَلَیْهِ وَعَلى آبائِهِ فِی هذِهِ السَّاعَةِ وَفی كُلِّ ساعَة وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَلِیلاً وَعَیْناً حَتَّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فِیها طَوِیلاً َ”

۵» خواندن ۸ رکعت نماز و طلب استغفار و دعا برای خلق خدا



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب اعمال سفارش شده در شب قدر در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :اعمال سفارش شده در شب قدر
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b9%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%b3%d9%81%d8%a7%d8%b1%d8%b4-%d8%b4%d8%af%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%b4%d8%a8-%d9%82%d8%af%d8%b1/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

آب گرم و سرد به یک اندازه دست را تمیز می‌کنند

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:دوشنبه 15 خرداد 1396-02:06 ب.ظ


لینک منبع و پست :آب گرم و سرد به یک اندازه دست را تمیز می‌کنند
http://migna.ir/vdcc4xq0.2bqsx8laa2.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:جمعه 12 خرداد 1396-04:06 ب.ظ



مفیدستان:

رژیم غذایی متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما اطمینان نسبت به تامین نیازهای تغذیه‌ای اختصاصی، مخصوص زنان و مردان در دوران‌های خاص زندگی نیز بسیار ضروری است.

به گزارش شفاف، مطالعات نشان داده‌اند که افزایش دریافت اسیدهای چرب ضروری، ویتامین‌ها و
مواد معدنی مختلف در بهبود بسیاری از ناخوشی‌ها و بیماری‌های زنان موثر
است. به مطلب زیر توجه نمایید.

کاندیدیازیس،
سرطان سینه و دهانه رحم و مشکلات دوران قاعدگی را می‌توان با مداخلات
تغذیه‌ای تا حدی بهبود بخشید و علائم آن را کاهش داد.

مطالعات اخیری
که بر روی مردان انجام شده است فواید رژیم غذایی صحیح را در پیشگیری و
درمان ناباروری مردان، از بین رفتن تمایلات جنسی، اختلالات مربوط به غده
پروستات و بیماری قلبی بیش از پیش روشن ساخته‌اند.

رژیم غذایی
متعادل پایه و اساس سلامت زنان و مردان است، اما اطمینان نسبت به تامین
نیازهای تغذیه‌ای اختصاصی، مخصوص زنان و مردان در دوران‌های خاص زندگی نیز
بسیار ضروری است.

زنان جوان باید نسبت به دریافت کافی منابع کلسیم و
آهن دقت کنند، در حالیکه به مردان توصیه می‌شود که نسبت به دریافت منابع
غنی روی و سلنیوم دقت نمایند.

بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
توفو و سلامت جنسی

فواید: منبع غنی ایزوفلاون‌ها و فیتونوترینت‌هایی است که عمل استروژن انسانی را تقلید می‌کنند.

مفید برای: افرادی که در معرض خطر سرطان سینه، اندومتر، تخمدان و پروستات هستند.

مواد مغذی: ایزوفلاون‌ها و پروتئین

انبه و سلامت جنسی

فواید: اسپرم را در برابر تخریب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و احتمالا زنان را نیز در برابر سرطان دهانه رحم محافظت می‌کند.

مفید برای: مردان با مشکلات ناباروری و زنانی که دارای علائم تغییر اندازه سلول‌های دهانه رحم هستند.

مواد مغذی: بتاکاروتن

گوشت قرمز بدون چربی و سلامت جنسی

فواید: کاهش خطر کم خونی (آنمی) خصوصاً در زنان و تامین مواد معدنی ضروری برای سلامت عمومی سیستم تولید مثلی زنان

مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: آهن، سلنیوم و روی

ساردین و سلامت جنسی

فواید: کمک به حفظ جریان خون سالم و بهبود ناتوانی جنسی در مردان

مفید برای: زنان در سنین باروری و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: اسید چرب امگا ۳، و کلسیم (در کنسروهای با استخوان)

لبو و سلامت جنسی

فواید: کاهش خطر تولد نوزادان با نقص لوله عصبی و کاهش سطح هموسیستئین خون

مفید برای: زنان در سنین باروری و زنان یائسه که در معرض خطر بیماری قلبی هستند.

مواد مغذی: فولات

گلابی و سلامت جنسی

فواید: کاهش سطح کلسترول خون و تنظیم سطح قند خون

مفید برای: افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی هستند و مبتلایان به دیابت.

مواد مغذی: کربوهیدرات و پتاسیم

نخود و سلامت جنسی

فواید: منبع ایزوفلاون‌ها که مانند استروژن ضعیف عمل می‌کنند.

مفید برای
: کاهش سرطان‌های ناشی از افت سطح هورمون‌ها و کاهش علائم خونریزی در زنان

مواد مغذی: ایزوفلاون، پروتئین، کلسیم و آهن

دانه کتان و سلامت جنسی

فواید: حاوی اسیدهای چرب ضروری است و به کاهش علائم سندرم قبل از قاعدگی کمک میکند.

مفید برای: بزرگی خوش خیم پروستات در مردان و زنان خصوصا قبل از یائسگی

مواد مغذی: اسیدهای چرب ضروری

آوکادو و سلامت جنسی

فواید: حاوی ویتامین E است که برای سلامت پوست و باروری مردان ضروری است.

مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین

مواد مغذی: ویتامین E

سیر و سلامت جنسی

فواید: حاوی فیتونوترینت‌هایی است که خاصیت ضد قارچی دارند.

مفید برای: زنانی که دچار عفونت‌های قارچی مانند کاندیدیازیس می‌شوند.

مواد مغذی: آلیسین

پرهیز غذایی برای سلامت جنسی

چربی‌های اشباع و سلامت جنسی

در
فرآورده‌های گوشتی، کرم‌ها، کیک‌ها و بیسکویت‌ها یافت می‌شوند که باعث
افزایش سطح کلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر بیماری‌های قلبی در مردان و
زنان یائسه می‌شوند.

شکر و سلامت جنسی

بعضی
از زنان که در معرض عفونت‌های قارچی هستند با محدود کردن شدید دریافت شکر،
غذاهای شیرین و حتی میوه‌های شیرین بهبود قابل توجهی در علائم بیماری
مشاهده می‌کنند.

محدود کردن شکر در رژیم غذایی به مرگ قارچ کاندیدیازیس کمک می‌کند.

مخمر و سلامت جنسی

غذاهایی
که حاوی مخمر یا عصاره مخمر هستند مانند نان‌ها، مشروبات الکلی و میوه‌های
خشک باید از برنامه غذایی افرادی که نسبت به عفونت‌های کاندیدا حساس
هستند، حذف گردد.

سدیم (نمک) و سلامت جنسی

افرادی که دارای فشار خون بالا هستند خصوصاً مردانی که دارای ناتوانی جنسی نیز هستند، باید از مصرف زیاد نمک خودداری کنند.

همچنین
باید از مصرف غذاهای فرایند شده‌ای که دارای مقدار زیادی نمک هستند، مانند
گوشت نمک سود شده، همبرگرها، کنسرو ماهی، سبزی‌ها، سوپ آماده، سس‌ها، طعم
دهنده‌ها و مغز دانه‌های شور خودداری کنند.

آب جو و سلامت جنسی

شواهد بسیاری نشان می‌دهند که آب جو حاوی ترکیبی به نام زنواستروژن است. این ترکیب شبه استروژنی باعث ناباروری مردان می‌شود.

الکل و سلامت جنسی

الکل برای اندام‌های تولید مثلی مردان سمی است و در کاهش تستوسترون تعداد اسپرم و تمایلات جنسی موثر است.

دریافت مقادیر بسیار کم الکل نیز با افزایش خطر سرطان سینه در زنان مرتبط است.

منبع: زندگی انلاین



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

بخور و نخورهای دوران قاعدگیمصرف به اندازه نمك برای بدن لازم است اما مصرف زیاد آن می‌تواند باعث نفخ‌، كم‌آبی و مواد غذایی مفید برای تقویت نیروی جنسی و باروریدانستنیهای قبل و بعد از ازدواج افزایش قوای جنسی افزایش میل جنسی با این مواد غذاییبخور نخورهای طب سنتی طب سنتی تغذیه سالم خربزه و عسل تغذیه در طب سنتیبخور نخورهای طب سنتیمواد غذایی دیرهضم بخور نخورهای دوران بارداری؛ از خواص به و انجیر تا …مجله شهرزاد تغذیه در دوران بارداری از جمله مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت و تندرستی زنان سلامت برای تامین انرژی، برخی از غذاهای کاملی که به صورت طبیعی سرشار از آهن، پروتئین و اسید اقتصاد غذا پایگاه خبری صنایع غذایی و کشاورزی …لذتغذایایرانیدربخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی نسخه خوراکی کاهش تستوسترون چای دارچین رژیم غذایی برای کبد چرب، چربی کبد، کبدهای چرب، …رژیم غذایی کبد چرب چیست؟رژیم غذای برای کبد چربرژیم غذایی کبد چربرژیم غذایی لاغری طب سنتی و گیاهان داروییداروی گیاهیطب سنتیگیاهان دارویی درمان با طب سنتی گیاه دارویی حجامتبادکشیگیاه درمانیطب سنتی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی زناشویی دانستنیهای جنسیبخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای الکل و سلامت جنسی الکل برای اندام بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت سلامت جنسی،آموزش سلامت جنسی سلامت جنسی،آموزش سلامت جنسی سلامت جنسی،آموزش سلامت جنسی سلامت جنسی،بهترین راه برای سلامت جنسی سلامت جنسی،بهترین راه برای سلامت جنسی سلامت جنسی،بهترین راه برای سلامت جنسی ۷ نکته زناشویی که هر زنی باید در مورد ۷ نکته زناشویی که هر زنی باید در مورد ۷ نکته زناشویی که هر زنی باید در مورد بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی پرهیز غذایی برای سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی آریا دمادم الكل و سلامت جنسی الكل برای بخور و نخورهای غذایی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی آریا دمادم بخور و نخورهای غذایی برای حفظ غذایی برای سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی – وی طب اطلاعات پزشکی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ بخور و نخورهای غذایی برای غذایی برای سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی سایت آنلاین بخورونخورهایغذایی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ پرهیز غذایی برای سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی بخور و نخورهای غذایی برای كمك به حفظ جریان خون سالم و بهبود پرهیز غذایی برای سلامت جنسی

مطلب بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
http://mofidestan.ir/%d8%a8%d8%ae%d9%88%d8%b1-%d9%88-%d9%86%d8%ae%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%ad%d9%81%d8%b8-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%ac%d9%86%d8%b3/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

قندان بلور رویا

نویسنده :نویسنده Ž
تاریخ:پنجشنبه 11 خرداد 1396-09:27 ق.ظ

قندان بلور رویا

● قندان بلور رویا

● با کیفیت

●  قیمت مناسب

اگر به دنبال قندانی فانتزی با ابعاد متوسط میگردید قندان رویا گزینه مناسبی است
همچنین می توانید از آن در ویترین دکوری خود نیز استفاده کنید
 
لینک خرید محصول:http://takhfifestan.com/p?page=2&product_id=81




منبع :قندان بلور رویا

ادامه مطلب


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4